6 tips til hvordan hjelpe en ungdom som sliter med motivasjonen!
Hun ønsker egentlig å mestre hverdagen
Mange ungdommer sliter med å motivere seg til skole, lekser, trening, være sosial, struktur. Det er vondt å se på at hun ikke klarer å ta de valgene hun kanskje egentlig skulle ønske selv at hun klarte å ta. Hun ønsker jo ganske sikkert å klare å gjøre en god innsats på skolen, å være forberedt til presentasjoner og prøver, komme seg ut i aktivitet, være mer sosial – men hun får det ikke til.
Kan hun ikke bare ta seg sammen?
Det skaper frustrasjon og bekymring hos foreldre. Hvorfor kan hun ikke bare ta seg sammen? Kan det virkelig være så vanskelig? Det er da vel bare å legge seg tidligere, lese litt mer, gå ut av døra! Hadde det vært så enkelt, så hadde hun gjort det. Så hvorfor gjør hun det ikke hvis hun egentlig har lyst til det?
Noen ganger blir utfordringer for store og uoverkommelige. Det kan oppleves som om hun skal bestige Mount Everest fordi hun klarer ikke å se stegene fremover, bare målet som virker så alt for stort, og da er det helt naturlig å gi opp.
6 tips til hvordan du kan hjelpe henne?
Vis forståelse for at det er vanskelig for henne. Uten at du forstår hvor utfordrende det er for henne, så når du ikke inn. Da hører hun ikke på deg. «Uff, dette hørtes ikke no greit ut. Det er ikke rart at du mister motivasjonen når du får så mange innleveringer på en gang».
Hjelp henne å rydde i det indre kaoset hennes. Hva er verst nå? Er det noe jeg kan hjelpe deg med? Er det noe andre kan hjelpe deg med? Gi henne god tid til å tenke. Dere trenger ikke å finne løsninger akkurat her og nå. Den beste løsningen er den hun finner selv. Den vil fungere best for henne. Vi blir motiverte av å kjenne at vi selv er årsaken til at vi mestrer. Hvis du finner løsningen, er det din fortjeneste at det løser seg, og det styrker IKKE hennes motivasjon.
Gi henne positiv tilbakemelding når hun tar gode valg for seg selv. Hjelp henne å se hva det var som gjorde at hun klarte å motivere seg. «Jeg er imponert over at du klarte å sette deg ned og lese til prøven i dag, når du synes det er så krevende. Hva var det som gjorde at du fikk til det nå?» Det hjelper henne å bli mer bevisst på det nyttige strategiene hun har i seg selv så det blir lettere å hente de frem i andre situasjoner også.
Snakk positivt om fremtiden. Om ting hun kan glede seg til fremover i livet. Spør henne om hvordan hun ønsker å ha det noen år frem i tid. Hvor vil hun bo, gå på skole, jobbe, med hva da, kjæledyr, kjæreste, bo alene eller i kollektiv, ut og reise? Hjelp henne å male denne drømmen attraktiv for seg selv. Det skaper en indre motivasjon i henne til å ta gode valg for seg selv som gjør drømmen mulig.
Ikke slå ned på urealistiske drømmer. «Hvis du skal bli advokat så må du skjerpe deg på skolen.» Bygg heller opp under drømmen. «Så spennende at du vil bli advokat. Hva er det som gjør at det høres fristende ut?» Gå inn i detaljene, og vær interessert. Så kan du etterhvert spørre forsiktig om det er vanskelig å komme inn på det studie. Det er mye mer motiverende for henne å trekke konklusjonen selv at dersom hun skal bli advokat så må hun gjøre en større innsats på skolen, enn at du forteller henne det.
Ta vare på deg selv og din egen hverdagstrivsel. Det at du lager en hverdag for deg selv som du trives med, gjør at det virker attraktivt å bli voksen.
Lykke til med å hjelpe ungdommen din å skape motivasjon i sin egen hverdag.
Hilsen Ungdomsmentor Anne Marie💚
Lurer du på om du eller dere kanskje har behov for hjelp enten med ungdomscoaching/ foreldresamtaler eller begge deler?
Ta kontakt i dag for en uforpliktende samtale!
